Fitness
Por que sentimos dor após iniciarmos uma atividade física frequente?
Antes de tudo é importante esclarecer que existem dois tipos de dor muscular:
Dor aguda - inicia-se durante a atividade física e cessa logo após o término da mesma. Parece ser resultado da acidificação do meio intracelular promovido pela atividade física intensa.
Qual o risco da gordura abdominal?
O ser humano armazena energia, preferencialmente, em forma de gordura. Qualquer alimento ingerido, que não for possível ser gasto ou armazenado em forma de glicídios (limitado), será transformado em gordura e armazenado, predominantemente, no tecido adiposo (praticamente ilimitado).
Praticar esportes, frequentar academias ou simplesmente caminhar de casa ao trabalho, são boas maneiras de se livrar do temido sedentarismo, mal que atinge milhões de pessoas. Segundo o professor de educação física, Aluísio Menin Mendes, há muitas pessoas que nunca frequentaram uma academia, mas não são sedentárias. “Se o indivíduo caminhar 20 minutos para ir ao trabalho e fizer isso, duas vezes ao dia, estará caminhando uma hora e vinte minutos, todos os dias, o que já é suficiente para tirá-lo da condição de sedentarismo”.
Pode-se conceituar natação como o ato de auto propulsão e auto sustentação no meio aquático, também podemos conceituar como um dos esportes mais completos em termos de saúde para o seu praticante. Prefiro dizer, que natação é uma relação muito importante e agradável entre o praticante e a água. Um esporte muito prazeroso, divertido e que trás grandes benefícios.
O que é a musculação?
Pra essa resposta, deixo aqui a definição feita pelo Ddn. Fernando Vítor Lima e pelo Dr. Mauro Heleno Chagas, os dois professores da graduação e pós-graduação da UFMG no curso de Educação Física, que conseguiram esclarecer de uma vez essa terminologia.
