Fitness
Nosso corpo é constituído na maior parte por água: no adulto, cerca de 65 a 70% do corpo. Portanto, não é difícil entender que ela, a água, é um elemento essencial para nossa sobrevivência. Dificilmente conseguiríamos passar alguns dias sem beber uma gota sequer. Ela também é essencial para a prática de exercícios físicos, e sempre somos estimulados a ingerir uma quantidade adequada para nossa hidratação. O problema acontece quando exageramos.
Não basta só olhar para os pés do corredor. É importante observar joelhos e quadril, em movimento e parado.
É muito importante definir corretamente a maneira como você pisa ao caminhar e correr, é fundamental na escolha do tênis apropriado, evitando lesões e dores posteriores.
Em que instante do processo da atividade física o aquecimento deve ser feito? Qual é o objetivo do aquecimento?
O aquecimento deve ser realizado antes da atividade física principal. Tem o objetivo de preparar os músculos, articulações e ligamentos para o exercício que será realizado. Auxilia no aumento da temperatura corporal, na prevenção de lesões como estiramentos, distensões e torções. Quando o alongamento faz parte do mesmo, atua na manutenção e no desenvolvimento da flexibilidade.
O termo “hidroginástica” é utilizado no Brasil para designar de modo genérico uma grande variedade de propostas ou programas de exercícios aquáticos, praticados em posição principalmente vertical, desenvolvidos para o aprimoramento da aptidão física em pessoas aparentemente saudáveis, ou ainda planejados como formas de treinamento complementar para a preparação física dos atletas de várias modalidades esportivas.
Homens e mulheres praticam exercícios físicos diariamente, especialmente nas academias, em busca de resultados positivos. Mas, às vezes, o resultado esperado não é alcançado, pois quem está lutando por isso gostaria de ver certas partes do corpo se desenvolverem mais rápido.
Isso ocorre com as panturrilhas ou “batatas da perna”, como são comumente chamadas. A queixa costuma ser de pessoas que gostariam de ter as pernas maiores e bem torneadas. Para isso, há uma nova saída eficaz que promete deixar a parte inferior da perna do jeito sempre sonhado: o implante de silicone na panturrilha.
