Hidroginástica

O termo “hidroginástica” é utilizado no Brasil para designar de modo genérico uma grande variedade de propostas ou programas de exercícios aquáticos, praticados em posição principalmente vertical, desenvolvidos para o aprimoramento da aptidão física em pessoas aparentemente saudáveis, ou ainda planejados como formas de treinamento complementar para a preparação física dos atletas de várias modalidades esportivas.

Quais são os benefícios deste tipo de exercício?

Desde que os programas de hidroginástica sejam dirigidos por profissionais de Educação Física especializados, podem ocorrer benefícios dos mais importantes para a saúde e a qualidade de vida. Entre esses benefícios podemos relacionar as melhorias para a resistência cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade e o controle do peso corporal, com reflexos positivos para as atividades da vida diária, para a auto-estima e até mesmo para as relações sociais dos praticantes regulares.