A partir deste domingo entra em vigor o horário de verão. À 00h do domingo todos devem adiantar o relógio em uma hora e, segundo a especialista em sono, Angela Beatriz Lana, o ideal seria que todos estivessem se preparando para essa mudança há pelo menos duas semanas, mas dificilmente alguém faz isso. "Idealmente, deveríamos trazer o nosso relógio biológico aos poucos para o novo horário, 5 a 10 minutos diariamente", explica ela.
Como isso não acontece, são comuns as queixas de cansaço e mau humor relacionadas ao horário de verão. Ao adiantar uma hora em nossa rotina diária abruptamente, forçamos o relógio hormonal a mudar o seu funcionamento também. Esse relóg (...)
Os feriados prolongados são aguardados por milhões de brasileiros não apenas como descanso após os dias de trabalho, mas também como forma de diversão e lazer. Em várias dessas ocasiões, porém, o consumo de álcool é exagerado e passa a exigir cuidados. Conheça alguns efeitos que a ingestão em dias consecutivos da bebida alcoólica pode trazer e como evitar transtornos maiores com as dicas da Dra. Camila Magalhães Silveira, médica psiquiatra e doutora em Ciências pelo Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP).
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A partir deste domingo entra em vigor o horário de verão. À 00h do domingo todos devem adiantar o relógio em uma hora e, segundo a especialista em sono, Angela Beatriz Lana, o ideal seria que todos estivessem se preparando para essa mudança há pelo menos duas semanas, mas dificilmente alguém faz isso. "Idealmente, deveríamos trazer o nosso relógio biológico aos poucos para o novo horário, 5 a 10 minutos diariamente", explica ela.
Como isso não acontece, são comuns as queixas de cansaço e mau humor relacionadas ao horário de verão. Ao adiantar uma hora em nossa rotina diária abruptamente, forçamos o relógio hormonal a mudar o seu funcionamento também. Esse relóg (...)
Os feriados prolongados são aguardados por milhões de brasileiros não apenas como descanso após os dias de trabalho, mas também como forma de diversão e lazer. Em várias dessas ocasiões, porém, o consumo de álcool é exagerado e passa a exigir cuidados. Conheça alguns efeitos que a ingestão em dias consecutivos da bebida alcoólica pode trazer e como evitar transtornos maiores com as dicas da Dra. Camila Magalhães Silveira, médica psiquiatra e doutora em Ciências pelo Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP).
