Fitness
Não está dando conta do treino? A beterraba pode se tornar sua grande aliada. Um estudo recente diz que a hortaliça pode aumentar em até 16% o tempo de atividades físicas que o corpo pode suportar. Segundo os pesquisadores da Universidade de Exeter, no sudoeste da Inglaterra, esse aumento na disposição pode ser decorrente da transformação no organismo do nitrato contido na beterraba em óxido nítrico, diminuindo assim a quantidade de oxigênio que o corpo consome durante o treino.
É comum as pessoas pensarem que os diabéticos não praticam exercícios físicos por medo de provocar hipoglicemia?
Acredito que não seja esse o motivo de eles não praticarem o exercício físico, mas todos devem ter conhecimento dos riscos e tomar os cuidados necessários caso ocorra a hipoglicemia durante o exercício. Não se deve praticar qualquer tipo de atividade física sem monitorar a glicemia.
O que é vigorexia? Este é um problema que atinge mais homens ou mulheres? Por quê?
Atualmente, as representações corporais exprimem não só aspectos importantes da cultura, como podem sinalizar que determinadas formas de cultuar o corpo, ao exacerbarem-se, também podem indicar uma psicopatologia.
Dançar e pular no carnaval são atividades que exigem muito esforço dos foliões?
O carnaval, para quem realmente gosta, sempre exige muita disposição e ótima condição física. Sem considerar onde e como o folião pretende se divertir, sabemos que durante quatro, ou até cinco, dias o corpo é obrigado a corresponder às expectativas. Só o fato de quebrar a rotina e exigir dos músculos muito mais do que estão habituados a se exercitar já justifica cuidados. Além da duração do carnaval, é preciso considerar onde o folião pretende se divertir.
Alimentação e horário dos exercícios
A alimentação muda como forma de se adequar o volume e os alimentos escolhidos à tolerância gástrica e à refeição em questão. Treinos realizados logo pela manhã (6-8h) são mais prejudicados, pois o café da manhã (pré-treino), se realizado, não consegue atingir uma quantidade de carboidrato que seria interessante para completar os estoques no organismo, além de não haver tempo suficiente para a digestão completa. Nesse caso, uma suplementação durante exercícios intensos mais curtos (
