Fitness
A prática de exercícios aumenta no verão, época em que surgem os chamados atletas de verão?
Parece que sim, pois é uma época em que as pessoas usam menos roupas e os corpos ficam mais à mostra. Sendo assim, podem se preocupar de maneira mais acentuada com a aparência física. Deve se ressaltar que isto não é uma prática prejudicial, desde que seja bem orientada por um profissional de Educação Física. Estes “atletas de verão” podem estar iniciando uma prática que, se bem orientada, pode se tornar um hábito para depois que o verão passar.
A maratona é a mais longa, desgastante e uma das mais difíceis e emocionantes provas do atletismo olímpico. Ela é disputada na distância de 42,195 km desde 1908 e é tradicionalmente o último evento dos Jogos Olímpicos.
Os corredores de rua (principalmente os iniciantes) muitas vezes a classificam como o maior desafio da modalidade. Um desafio que para ser superado necessita da união de três fatores principais: treino adequado, repouso suficiente e alimentação saudável.
A maioria dos praticantes de musculação tem como maior objetivo o ganho de massa muscular. Algumas vezes a falta de informação pode levar a uma alimentação inadequada para o objetivo traçado.
Praticar atividades físicas sem uma alimentação correta pode acarretar algumas consequências, como: mal estar devido pressão baixa, ou, glicemia baixa (isso ocorre principalmente quando a atividade é praticada em jejum); dificuldade em alcançar os objetivos traçados: perda de peso, ganho de massa muscular... ; baixo rendimento esportivo; alterações gastrointestinais (como diarréia e vômitos) e desidratação.
Várias mudanças fisiológicas ocorrem no organismo nas "alturas". Os sintomas vão desde dor de cabeça (a alteração mais comum) a náuseas, vômitos, insônia, cansaço generalizado, edema agudo pulmonar, e até a morte, e podem surgir já no primeiro dia.
