Dores musculares nas atividades físicas

Por que sentimos dor após iniciarmos uma atividade física frequente?

Antes de tudo é importante esclarecer que existem dois tipos de dor muscular:

Dor aguda - inicia-se durante a atividade física e cessa logo após o término da mesma. Parece ser resultado da acidificação do meio intracelular promovido pela atividade física intensa.

Dor muscular de início tardio - surge normalmente 24 horas depois da realização do exercício, perdurando por cerca de 3 dias, mas em casos extremos pode atingir 4-7 dias. Ocorre devido à lesão no tecido muscular e conjuntivo; ao aumento do íon cálcio celular que se acumula nas mitocôndrias, prejudicando a produção de ATP, ou ao cálcio que permanece no citosol (líquido que preenche o citoplasma) da célula, ativando proteases (enzimas que “quebram” proteínas celulares); ao processo inflamatório consequente à degradação das proteínas celulares, que favorece o edema (retenção de líquido) e estimula as terminações nervosas de dor.