Musculação

O que é a musculação?

Pra essa resposta, deixo aqui a definição feita pelo Ddn. Fernando Vítor Lima e pelo Dr. Mauro Heleno Chagas, os dois professores da graduação e pós-graduação da UFMG no curso de Educação Física, que conseguiram esclarecer de uma vez essa terminologia.

“A musculação é um meio de treinamento caracterizado pela utilização de pesos e máquinas desenvolvidas para oferecer alguma carga mecânica em oposição ao movimento dos segmentos corporais. A utilização deste meio de treinamento, de maneira sistematizada, objetiva, predominantemente, o treinamento da força muscular. Dessa forma, deve ser entendida diferentemente da terminologia originada no idioma inglês como "weight training" (treinamento com pesos) e ”resistance exercise” (exercício contra resistência), termos que vêm sendo traduzidos e frequentemente utilizados no Brasil, como sinónimos de musculação. Esses termos podem ser utilizados para caracterizar outras formas de exercício físico, como por exemplo: praticar jiu-jitsu, implica em um treinamento com pesos, nesse caso o peso do oponente; correr implica em um exercício contra uma resistência, nesse caso deslocar o peso do próprio corpo. Esses exemplos mostram a inadequação desses termos como sinônimos de musculação. Da mesma maneira o termo exercício resistido também faz referência a um conjunto de possibilidades de treinamento além da musculação. Pode ser concluído que não existe, na prática, treinamento (utilizando o movimento), que não seja contra uma resistência ou resistido. Desta forma, estes termos citados expressam, no idioma português, uma variedade de possibilidades de treinamento muito ampla, incluindo-se nela também, mas não somente, a musculação.”