Fitness
O que é a fadiga muscular?
Fadiga muscular é presença de dor ou cansaço acarretados por exercício físico prolongado ou extenuante.
Quais são as causas?
As causas estão relacionadas à esforço físico acima da capacidade da pessoa, tanto em intensidade quanto em duração. No processo de fadiga, o músculo apresenta alterações metabólicas relativas ao acúmulo de ácido lático com diminuição do pH, e eventual edema (inchação muscular).
O que é claudicação intermitente e o que acontece com quem a tem?
A claudicação intermitente é um sintoma que provoca a limitação para a caminhada, causada por uma obstrução arterial em membros inferiores. Caracteristicamente, é uma dor, usualmente acometendo os mesmos grupos musculares (geralmente, a panturrilha ou os glúteos) e desencadeada pela caminhada, desaparecendo rapidamente poucos minutos após a interrupção da marcha. Daí o seu nome, claudicação (o ato de mancar) intermitente, já que aparece apenas depois de determinada distância em caminhada.
A creatina é um composto nitrogenado formado pela combinação de aminoácidos naturais. É encontrada principalmente no músculo esquelético, originalmente, e sintetizada no fígado, rins e pâncreas por meio de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. O nosso corpo produz normalmente cerca de 2 g de creatina todos os dias.
A corrida indoor é um treinamento físico praticado em esteiras, em que as aulas são realizadas em grupos, conduzidas por um profissional e com som ambiente adequado para estimular o ritmo e atingir o objetivo da aula. É indispensável orientação profissional para guiar os níveis de esforço, adequar a hidratação, instruir corretamente os alunos quanto às técnicas de pisada, passada e projeção do corpo e postura. No aspecto motivacional, a escolha das músicas e as instruções verbais são determinantes para driblar a monotonia muitas vezes relatada em uso de esteira em academias. As vantagens das esteiras são muitas, como maior adaptação muscular devido à maior absorção de impacto e menor atrito, além da maior precisão no controle da intensidade e ritmo pelo equipamento.
Fumo
O fumo é composto por cerca de 6.700 substâncias, das quais 4.720 foram bem identificadas. Estas substâncias têm duas procedências, uma é a folha do fumo e a outra é proveniente da combustão do fumo, que é a sua fumaça.
