Alimentação saudável
Não deixe de se preocupar com a alimentação, em qualquer momento da vida. Siga os 10 passos para uma alimentação saudável recomendados pelo Ministério da Saúde:
Como podemos definir os alimentos integrais?
Os alimentos integrais, por definição, contêm todos os seus elementos: a casca ou camada externa, parte interna, sementes, etc., dependendo de sua categoria botânica dentro dos vegetais (frutas e hortaliças) e dos cereais.
O que os sucos podem oferecer de benefícios ao corpo?
O suco de frutas e/ou de legumes e hortaliças constitui uma forma concentrada e pouco calórica de ingerir as vitaminas e sais minerais naturalmente presentes nesses alimentos, bem como os coadjuvantes que auxiliam na absorção dos demais nutrientes, facilitando a ingestão dos mesmos.
1. A alimentação do diabético deve ser rica em alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.
2. Leite desnatado, iogurtes lights e queijos brancos podem ser consumidos - desde que dentro da quantidade ideal. Consulte seu médico para saber o quanto você pode consumir!
A maioria dos pacientes com diabetes mellitus tipo 2 não sabe a diferença entre alimentos diet e light. Este foi o resultado de uma pesquisa de mestrado realizada na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, da USP. Apesar de consumirem os produtos com frequência, os portadores da doença desconhecem as diferenças entre uma versão e outra.
