Alimentação saudável
O que é mais saudável?
MANTEIGA - por ser derivada do leite de vaca, é um produto animal. Fornece gordura saturada, que, se for consumida em excesso, pode provocar aumento nas taxas de colesterol. Contém CLA (ácido linoleico conjugado).
Você sabia que o azeite de oliva pode ajudar a prevenir câncer de mama e de próstata, diminuir o risco de problemas do coração, reduzir o mau colesterol e até aliviar os sintomas da TPM?
Este é apenas um dos produtos incluídos na lista dos Alimentos Funcionais, um dos temas mais estudados pelos pesquisadores no mundo inteiro.
Você sabia que sua alimentação pode interferir no seu humor?
A alimentação não é necessária somente para o bom funcionamento do organismo, ela também pode afetar as emoções de forma positiva ou negativa.
Um exemplo que temos é a deficiência de algumas vitaminas do complexo B, que podem resultar em perda de memória e várias outras alterações mentais e emocionais.
Inclua em seu dia a dia alimentos que estimulam o funcionamento do sistema nervoso e que ajudam a acabar com a irritação e a tristeza, eliminando o estresse.
Uma dieta balanceada deve fornecer um aporte adequado de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes são essenciais ao nosso corpo, mas há um outro nutriente essencial que costuma ser esquecido, a água.
