Receitas
Ingredientes
- Pão de leite ou milho
- Cream cheese light
- Peito de peru
- Rodelas de pepino japonês
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral
- 2 polenguinhos light
- 2 fatias de blanquet de peru
- 2 rodelas de tomate
Ingredientes
- Pão integral
- Atum em água
- Requeijão light
- Alface ralada (cortada em tiras bem fininhas)
Ingredientes
- Pão integral
- Frango desfiado
- Ricota ou requeijão light
- Cenoura ralada
Ingredientes
- 2 fatias de pão integral ou pão ciabata
- 4 colheres (sopa) de ricota amassada
- 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
- 1 colher (chá) de mostarda
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 tomate pequeno em rodelas
- 4 folhas de rúcula
- Sal à gosto
