Fitness
Com o crescimento da campanha antitabagista no Brasil, tem aumentado o nível de informação da população em relação aos malefícios do cigarro. Além das propagandas que alertam sobre os problemas de saúde causados pelo hábito, o governo brasileiro também tem investido em medidas restritivas como a recente proibição da venda de cigarros aromatizados e o fumo em locais públicos fechados.
Não é nenhuma novidade que a prática de exercícios físicos contribui diretamente para uma vida mais saudável e para a prevenção de doenças. No entanto, o que muitos não sabem é que a reposição dos líquidos e sais minerais, quando feita em excesso ou baixas quantidades, pode prejudicar o rendimento esportivo e trazer danos importantes para a sua saúde. No Dia Mundial da Água, comemorado nessa quinta-feira (22), conheça quais são os sinais que o seu corpo envia nesses casos e como fazer uma reidratação adequada.
A prática de exercícios é fundamental para a integração entre corpo e mente, proporcionando melhoras físicas e psicológicas, a fim de manter o corpo equilibrado, saudável e com qualidade de vida.
A condromalácia, também conhecida como "joelho de corredor" ou síndrome patelofemoral, é uma patologia inflamatória e degenerativa que resulta no amolecimento da cartilagem articular, uma estrutura que recobre as extremidades ósseas, provoca danos à estrutura do joelho, gerando desconforto e dor. Devido às mudanças internas que são causadas pela inflamação da articulação, a condromalácia pode ser dividida em três níveis: 1, 2 e 3. Essa condição clínica varia de acordo com a deterioração da cartilagem articular, podendo danificar o joelho de forma leve, moderada ou grave.
Qual a importância do alongamento no dia a dia das pessoas?
É muito importante manter uma prática de alongamento muscular diária, pois com essa regularidade os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias, prevenindo o aparecimento de lesões.
