Alimentação saudável
Ele fica delicioso sobre o pão, mas você sabia que, além de gostoso, esse pequeno grão faz bem à saúde? Segundo a nutricionista Gláucia Hübner Gonçalves, o gergelim é um alimento que contém vários minerais, entre eles, o cálcio, o manganês, o ferro e o cobre, além de vitaminas.
A azeitona, tão apreciada em pizzas, tortas e em diversas outras receitas, é um alimento que, além de saboroso, faz bem à saúde. Segundo a nutricionista Cristiane Mara Cedra, ela possui 75% de ácido oleico, gordura boa para a saúde, que ajuda no controle do colesterol ruim.
Toda noiva sabe: a ansiedade dos dias que antecedem o dia mais feliz da vida delas é grande. Algumas, com a ansiedade em alta, emagrecem, pois "bloqueia" a fome. Porém, algumas querem comer ainda mais, mas e o vestido? É preciso segurar a ansiedade para não desandar na dieta, engordar e transformar um dia tão especial em um pesadelo.
Nas últimas décadas, a aveia tem recebido atenção por parte de profissionais da saúde em virtude de suas características nutricionais que exercem uma série de benefícios à saúde.
Perder peso é uma tarefa que pode ser nem um pouco fácil. Para alcançar esse objetivo, não existem fórmulas mágicas, mas algumas dicas de alimentação podem auxiliá-lo a ter uma sensação de saciedade por mais tempo. Um exemplo disso são os alimentos sacietógenos, aqueles que possuem, geralmente, fibras em sua composição.
