Alimentação saudável
A dificuldade em ir ao banheiro é um problema subestimado por muitas pessoas, mas que pode trazer consequências bastante preocupantes. Uma delas é a ocorrência de sangramentos nas fezes, uma queixa nada incomum e que, na maioria dos casos, provém de doenças do orifício anal, hemorroidas e fissuras.
Quem vai à cidade de São Paulo e decide fazer uma visita ao Mercadão Municipal dificilmente deixa de experimentar o famoso sanduíche de mortadela. Esse ingrediente, que pertence à classe dos alimentos embutidos, é consumido no Brasil em grande escala, ainda que não seja considerado um produto dos mais saudáveis.
O hambúrguer é considerado por muitos jovens que vão morar longe dos pais uma verdadeira salvação para as refeições. Isso porque ele é uma fonte de proteína fácil e rápida de preparar, além de ser um ingrediente indispensável em lanches e sanduíches, que também são bastante consumidos por crianças, adolescentes e, por que não, adultos.
O leite fermentado é um dos produtos mais presentes nas listas de compras de supermercado de famílias que possuem crianças pequenas, principalmente pelo seu sucesso com o público infantil. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que essa bebida, rica em lactobacilos vivos, também oferece benefícios para adultos e idosos.
As festas de fim de ano marcam um período conhecido pela fartura na mesa, seja na ceia de Natal ou do ano-novo. No entanto, tais datas comemorativas, que servem como celebração para a família, podem se tornar um problema, especialmente para aqueles que não conseguem manter o controle na alimentação.
É importante, no entanto, compreender que, de modo geral, todos comem mais nesta época em função de muitos eventos e da abundância de comida à mesa - muitas vezes realmente exagerada. Contudo, os excessos nem sempre caracterizam um exagero real - muitas vezes é uma questão social: disponibilidade e facilitação.
Ainda, os exageros normalmente não caracterizam uma compulsão alimentar, termo muitas vezes usado de maneira inadequada, especialmente para se falar da ingestão de doces.
A preocupação exagerada com as festas de fim de ano, seu potencial conteúdo calórico e o medo de ganhar peso podem na verdade levar à maior descontrole na hora de comer. A ansiedade atrapalha as sensações internas de fome, apetite e saciedade; pode-se entrar num mecanismo "tudo ou nada" - e como é impossível ficar no nada, porque comeu um dos doces da mesa, acaba-se decidindo que tudo está perdido e come-se mais ainda.
