Alimentação saudável
Uma mesa de jantar aconchegante e uma boa música ambiente podem influenciar no quão saudável nossa comida pode ser?
De acordo com um novo estudo, sim. As pessoas tendem a comer mais alimentos saudáveis e nutritivos dentro do que fora de casa. Os resultados foram baseados nos relatos de 160 mulheres entrevistadas sobre o estado emocional que ficam antes e após as refeições. Também foram levadas em conta evidências de que fatores psicológicos podem influenciar na preferência por alimentos gordurosos e açucarados.
As frutas, além de deliciosas, têm um papel importante na sua saúde. Elas são ricas em vitaminas, fibras, minerais e outras substâncias essenciais que previnem doenças e nos mantêm saudáveis. Felizmente, o Brasil produz uma extensa variedade de frutas durante todo o ano. Saiba quais são os benefícios e as calorias de 8 frutas tropicais que podem ser encontradas no país!
Para quem tem azia com frequência, as refeições precisam ser muito bem selecionadas. Escolher bem o alimento faz a diferença para não ser assombrado mais tarde com uma incômoda queimação no estômago. Quem tem azia deve evitar o consumo de pimenta, cafeína, chocolate e frutas cítricas e, por isso, acredita que terá que optar por uma alimentação considerada “sem graça”. Mas há luz no fim do túnel. Veja algumas trocas para mandar embora a azia consumindo alimentos deliciosos que não oferecerão incômodo mais tarde.
Durante o período das típicas festas juninas aumenta o consumo de alguns alimentos específicos. Um deles é o pinhão, uma semente que se forma dentro de uma pinha, com formato ovalado, textura macia e coloração amarelada. Possui sabor amendoado e é eficaz na prevenção de diversos tipos de doenças.
Sim, é possível manter-se em forma mesmo indo ao happy hour ou à pizzaria. A nutricionista Carol Sessa dá algumas dicas para você se divertir e não ganhar nenhum quilo com isso!
