Fitness
Por muito tempo acreditava-se que o alongamento antes das atividades físicas era essencial para evitar lesões, porém, de acordo com o ortopedista Roberto Ranzini, ainda mais importante do que o alongamento é o aquecimento, que deve corresponder a 5% de todo o treino. "Alguns estudos mais recentes têm demonstrado que o alongamento vigoroso antes de atividades físicas aumenta a incidência de lesões musculares. Porém, isso não significa que ele não deve ser feito, ele deve, sim, mas de forma suave", diz ele.
Você já ouviu falar em zumba? Ela tem sido considerada uma verdadeira "febre" nas academias do Brasil e é conhecida como um sistema de ginástica que incorpora movimentos aeróbicos já conhecidos a outros provenientes de diversos ritmos de música e dança, mais especificamente as coreografias latinas, como a salsa e o merengue.
Por que o corpo humano sente tantos efeitos negativos em viagens para regiões de elevada altitude? Essa é uma pergunta bastante comum entre aqueles que vão visitar cidades como Bogotá, Cidade do México, Quito, entre outras capitais da América Latina que estão muito acima do nível do mar. Mas, afinal, por que isso acontece?
Você alguma vez já parou para pensar por que as pessoas costumam aplicar gelo quando sofrem algum tipo de lesão? Esse procedimento, chamado de crioterapia, é bastante comum e recomendado não apenas em atletas, que estão mais propensos a terem lesões, mas também em casos de torções que podem ocorrer acidentalmente com qualquer pessoa.
Hoje em dia a corrida tem se tornado cada vez mais um dos esportes preferidos por homens e mulheres que buscam um corpo enxuto e também saúde e qualidade de vida. Mas há quem diga que correr pode aumentar a flacidez dos seios. Será que isso é verdade?
