Fitness
Um dos principais sonhos das pessoas que praticam exercícios físicos e frequentam academias é ter um abdômen sarado e bem definido. No entanto, para atingir esse objetivo, é preciso ter disciplina nos períodos de descanso e de treinos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, cuidar da alimentação, além, é claro, de praticar os exercícios abdominais.
A dor muscular na região da panturrilha não é exclusividade daqueles que gostam de malhar. Ela também faz parte do universo daqueles que optam pela caminhada ou pela corrida, ainda que a musculatura local seja considerada mais difícil de se "cansar" na comparação com as musculaturas de outras partes do corpo.
A importância da hidratação durante e após a realização de uma atividade física sempre foi muito destacada por vários especialistas da área de Nutrição e Educação Física. Porém, antes disso, é necessário compreender por que existe essa necessidade e quais substâncias nosso corpo perde quando trabalha mais e elimina suor.
A caminhada é um dos exercícios mais praticados por pessoas de diferentes faixas etárias nos dias de hoje e traz consigo diversos benefícios cardiovasculares e hemodinâmicos, desde que praticada da forma adequada.
O que até certo tempo atrás parecia algo estranho em empresas, hoje tem se tornado cada vez mais comum: a ginástica laboral. O número de empresas que vêm adotando essa e outras práticas em prol da saúde e bem-estar dos colaboradores vem crescendo e os benefícios são muitos.
