Emagrecimento
Um estudo divulgado em setembro deste ano pela Universidade de Wageningen, na Holanda, mostrou a relação entre o ritmo que se come e a quantidade de calorias consumidas. Os pesquisadores constataram que comer devagar, colocando menores porções de comida na boca e mastigando por mais tempo, pode reduzir a ingestão de calorias e, consequentemente, ajudar na perda de peso. De acordo com os autores, essa prática faz com que as pessoas se sintam satisfeitas mais rapidamente, fazendo-as comer menos. O teste foi feito com pudim e revelou que as pessoas que permaneceram com o alimento na boca por nove segundos ingeriram, em média, 42 gramas a menos.
Os fast foods são alimentos prontos para comer, vendidos em estabelecimentos comerciais, que surgiram em 1919 nos Estados Unidos.
Cada vez mais, as pessoas optam pela praticidade e rapidez dos fast foods. Decorrente da grande procura, a diversidade de alimentos processados vem aumentando a cada dia.
Quer ficar com aquela barriga de dar inveja? Veja os alimentos que ajudarão a conquistar a barriga dos sonhos!
Quanto mais você adicionar estes alimentos a sua dieta e aliar com exercícios físicos, melhor e mais rápido serão os resultados. Confira!
O que são adoçantes dietéticos?
Os adoçantes dietéticos são formulações preparadas a partir de edulcorantes, compostos químicos naturais (frutose, sorbitol, monitol e esteovídeo) ou artificiais / sintéticos (aspartame, ciclamato, sacarina, acessulfame-k sucralose), que promovem a percepção do gosto doce, reproduzindo o efeito do açúcar no paladar e, em geral, de uma forma muito mais intensa que o açúcar de mesa (sacarose).
Muitas pessoas apenas fecham a boca para emagrecer. É claro que isso funciona, porém pode trazer prejuízos físicos e emocionais, pois estas dietas radicais permitem uma recuperação do peso de forma mais rápida e também facilita os ataques de compulsão. Por isso, dietas de reeducação alimentar são as mais indicadas, uma vez que permitem que a pessoa tenha uma vida normal, sem grandes restrições. Existem algumas estratégias interessantes que podem ser incluídas na alimentação diária para aumentar a queima de energia – uma delas é a inclusão de alimentos termogênicos.
