Queime calorias com os alimentos termogênicos

Muitas pessoas apenas fecham a boca para emagrecer. É claro que isso funciona, porém pode trazer prejuízos físicos e emocionais, pois estas dietas radicais permitem uma recuperação do peso de forma mais rápida e também facilita os ataques de compulsão. Por isso, dietas de reeducação alimentar são as mais indicadas, uma vez que permitem que a pessoa tenha uma vida normal, sem grandes restrições. Existem algumas estratégias interessantes que podem ser incluídas na alimentação diária para aumentar a queima de energia – uma delas é a inclusão de alimentos termogênicos.

Os alimentos termogênicos atuam na aceleração do metabolismo e consequente queima de calorias. Qualquer processo digestivo, queima calorias, porém quanto mais difícil for a digestão, maior será o poder termogênico do alimento. Em contrapartida, quanto mais rápido o alimento for digerido, menor será seu efeito termogênico.

Alguns estudiosos afirmam que ao acrescentar alimentos termogênicos na alimentação diária é possível reduzir de 5 a 10 Kg em 3 meses. É claro que, aliada à inclusão destes itens, é necessário fazer atividades físicas e uma alimentação regrada.