Dicas básicas
Aquele velho ditado que diz "Quem dança, os seus males espanta" está mais do que certo. Dançar pode ser mais do que arte e diversão, ela pode ser uma forte aliada da saúde. Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. "Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo, som e um pouquinho de disposição", diz Carla Barcelos, professora de dança.
Às vezes você mal percebe, mas está fazendo aquilo sem querer. O hábito de roer unhas, relacionado a distúrbios de ansiedade, quase sempre surge ainda na infância, acompanhando o indivíduo até a vida adulta. Nas crianças, por exemplo, esse hábito pode aparecer logo aos quatro anos de idade, perdurando até a adolescência, que é uma fase repleta de situações novas, estresse e, é claro, ansiedade.
Uma pesquisa desenvolvida na Faculdade de Medicina da Unesp de Botucatu, interior de São Paulo, pode representar um avanço no tratamento de pacientes vítimas de infarto agudo do miocárdio. Ao utilizar alecrim misturado à ração de ratos induzidos ao infarto, o estudo relatou melhoras nas funções do coração, além de atenuação do processo de remodelação cardíaca.
Que o tabagismo faz mal à saúde, todos já sabem, isso já está mais do que provado. Mas ele pode ser ainda pior se aliado à diabetes.
Dormir é uma necessidade de todos, porém, muitos sentem dificuldades para ter uma noite de sono tranquila, o que provoca um estado de nervosismo e dificuldade de concentração. Segundo a otorrinolaringologista e médica especialista em sono, Angela Beatriz Lana, as pessoas que sofrem de insônia, ou aquelas que dormem pouco ou ainda as pessoas privadas de sono, como as mães de recém-nascidos, por exemplo, costumam ser irritadas e impacientes, e o trabalho e o relacionamento dessas pessoas com outras podem se tornar impossíveis.
