Parando de fumar: dicas para não engordar

Seguem abaixo algumas dicas para controlar o peso após parar de fumar:

1) Procurar fazer pelo menos 6 refeições ao dia, sendo três lanches e três refeições completas.

2) Ingerir pelo menos 8 copos de água ao dia, que ajudarão na saciedade e na eliminação de toxinas.

3) Dar preferência às frutas, verduras e alimentos ricos em fibras.

4) Praticar atividade física regularmente, ou no caso de quem já era praticante, aumentar o nível de atividade.

5) E, principalmente, saber da importância de não fumar e conseguir perceber as melhoras na qualidade de vida.

Carol Sessa é nutricionista; especialista em Nutrição Humana e Saúde e em Terapia Nutricional. Atua na área de nutrição clínica do "Espaço Terapêutico" em Vila Velha - ES. www.nutricarol.com.br. CRN: 2005100649/ES.