Psicóloga dá dicas de como lidar com o estresse do final do ano

E como lidar com o estresse desta época? A psicóloga dá algumas dicas:

- Sair do piloto automático. Não é porque todo mundo faz as mesmas coisas do mesmo jeito que você precisa repetir. Não se obrigue a participar de tudo e agradar todas as pessoas. Aprenda a dizer "não" aos excessos, às reuniões destituídas de carinho genuíno, às expectativas alheias, a tudo aquilo que não lhe fizer sentido.

- Antes de presentear os outros, presenteie a si mesmo. Compre algo que deseja há muito tempo, reserve um tempo para fazer aquilo que gosta, faça uma massagem relaxante, coloque-se em primeiro lugar!

- Não seja tão rigoroso consigo mesmo. Antes de se punir pelo que não conseguiu fazer durante o ano, liste todas as suas conquistas e parabenize a si mesmo!

- E lembre-se: se você não chegou ao lugar onde esperava ter chegado neste final de ano, não é sinal de que foi derrotado. Talvez seja necessário rever os objetivos, traçar metas mais realistas e encarar os tropeços com mais otimismo.

"O final do ano é apenas um marco, a vida continua! Sempre haverá um Natal para refletirmos novamente, e um Ano Novo para recomeçarmos, afinal, dezembro também é o mês da esperança", finaliza Erika.

Erika Vendramini Moreira é graduada em Psicologia e Licenciatura Plena em Psicologia na Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC). Formada em Terapia Cognitiva pelo Instituto Pieron de Psicologia Aplicada. Conta com 12 anos de experiência na prática clínica com crianças, adolescentes e adultos, além de orientação de pais e professores. Experiência em Psicogerontologia e Grupo de Apoio na Associação Brasileira de Alzheimer. CRP 59448