Dicas básicas

Ar condicionado não é vilão: saiba como fazer dele um aliado para a melhoria da qualidade de vidaNas épocas quentes, muitas pessoas decidem comprar um ar-condicionado. Em que locais da casa é mais recomendado posicioná-lo, para receber um ar mais livre de contaminações?

De um modo geral, recomenda-se que esses aparelhos de ar-condicionado sejam instalados de forma que não coletem ar de locais que produzam poluentes, tais como jardins – ricos em pólen e poeira do solo –, de frente para ruas movimentadas ou garagens, onde o motor dos carros libera gases tóxicos, como o monóxido de carbono.

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Você conhece a Medicina do Viajante?O que é a medicina do viajante?

Trata-se de uma área de atuação médica, ainda não uma especialidade oficialmente reconhecida, que se preocupa com as necessidades e problemas de saúde, reais ou potenciais, de um viajante.

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Pragas domésticasComo afastar as pragas domésticas como mosquitos e formigas de casa? Há alguma receita caseira para evitar tais pragas?

Das pragas caseiras, as formigas são as mais difíceis de tratar. Apesar de não serem um tipo tão asqueroso quanto as baratas, as formigas são um problema sanitário especialmente onde se manipula os alimentos. O controle desta praga inicialmente é evitar que entrem para o interior da casa. Devemos localizar os lugares por onde elas entram e tapar o que é possível.

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Síndrome da Classe Econômica: evite a trombose nas viagens de aviãoAs viagens de avião estão se tornando cada vez mais comuns na rotina pessoal e profissional de boa parte da população. E nos longos trajetos até o destino, o passageiro permanece muitas horas sentado e na mesma posição. Isso pode causar uma série de problemas graves relacionados à circulação sanguínea, como as tromboses e embolias pulmonares. Por isso, todo cuidado é pouco quando o assunto é a chamada “Síndrome da Classe Econômica”, denominação que faz alusão às estreitas poltronas dos voos comerciais.

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Dormir: um hábito que deve ser levado muito a sérioProblemas relacionados ao sono afetam boa parte da população, fazendo com que muitas pessoas não durmam bem, não durmam o suficiente ou até não durmam. Fatores como a idade e as condições físicas das pessoas requerem uma maior ou menor dose de sono. Enquanto os bebês necessitam dormir uma média de 11 horas, os idosos de 70 anos deveriam dormir entre cinco e seis horas, mais duas ou três sestas breves durante o dia.

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