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Mas e como ter um bom processo digestivo?
O gastroenterologista Dr. Antônio Luiz de Vasconcellos Macedo explica que a mastigação é fundamental e primordial nesse processo, pois facilita a digestão, evita a doença do refluxo e evita crise de diverticulite do cólon. "Os dentes estão aí para serem utilizados, por isso, mastigue muito bem os alimentos", diz ele.
Os alimentos que ingerimos também influenciam na digestão e o conselho do especialista é ingerir alimentos saudáveis e evitar frituras e gorduras. "Uma dica é acrescentar gengibre com frequência nas refeições, pois ele facilita o esvaziamento do estômago", diz ele.
