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Por que o cochilo é tão importante para a nossa produtividade?

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O cochilo (ou a soneca) é uma experiência transcultural definida como uma interrupção da vigília durante o dia, ou seja, quando dormimos por um período curto, enquanto ainda há luz, ou no horário considerado "produtivo".

O cochilo parece estar relacionado a uma melhora do desempenho motor, do estado de vigília (alerta e atenção) e das funções cognitivas, como consolidação de informações novas. Podemos comparar o cérebro com um computador. Após o cochilo ou a soneca, embora o indivíduo não atinja todos os estágios-padrão de sono, é como se o cérebro desse um "restart ou reset", fazendo com que suas atividades sejam reiniciadas com uma performance melhor.

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