Dormir demais também pode fazer mal, segundo especialista

É muito comum ouvirmos falar sobre a importância do sono não só no nosso descanso, mas também na prevenção de doenças que podem ser desencadeadas pelo problema. Por isso, é sempre importante estar atento à qualidade do nosso sono, especialmente quando aparecem sintomas, como roncos, cansaço após dormir, dores de cabeça matinais, entre outros.

O que muitas pessoas não sabem é que dormir em excesso também pode fazer mal. Segundo pesquisa realizada em 2011 pela Fundação Espanhola do Coração (FEC), dormir nove horas ou mais aumenta em 1,57 vez o risco do aparecimento de uma doença cardiovascular. Além disso, o especialista em Medicina do Sono, José Carlos Souza, afirma que também pode haver quadros de depressão, oscilação de humor e na alimentação.

Apesar do excesso de sono ser prejudicial, José Carlos completa que não há uma quantidade de horas preestabelecida e recomendável tanto para crianças como para adultos. "Depende do relógio biológico de cada pessoa. Não há um padrão", ressalta.