Troca de travesseiros deve ser feita no máximo em dois anos, diz especialista

Como escolher o seu travesseiro

Você sabia que, no geral, os especialistas em sono recomendam a troca do travesseiro a cada 12 a 18 meses, com tolerância máxima de dois anos? Isso ocorre porque, com o tempo, ele pode acumular células da pele, mofo, bolor, fungos, ácaros e outros micro-organismos que prejudicam a qualidade do produto.

Fique atento a alguns conselhos importantes na escolha do seu travesseiro, de acordo com o fisioterapeuta do Sistema de Saúde de Baylor, em Dallas (EUA), Kammi Bernardo.

Dormir de costas: Se você se sente mais confortável nesta posição, procure optar por produtos mais finos, pois eles não jogarão a sua cabeça muito para a frente. Também procure por opções que tenham um acolchoamento extra na parte inferior do travesseiro a fim de que o seu pescoço possa ficar mais bem abrigado.

Dormir de lado: Para aqueles que preferem dormir desta forma, o ideal é procurar por um travesseiro firme e que preencha bem a distância entre a orelha e o lado de fora do ombro.

Dormir de bruços: Esta talvez seja a posição que mais requer cuidados na escolha do travesseiro. Opte por opções mais finas, quase planas, ou até mesmo durma sem um travesseiro, desde que você considere colocar um na região do estômago a fim de evitar as dores lombares.

Fonte: WebMD