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Quais são os cuidados que devemos ter com a nossa voz para mantê-la sempre bem?
O álcool e o fumo são totalmente contraindicados, sobretudo se forem associados. Essa combinação é a principal responsável pelo aparecimento de câncer de laringe.
Quando tragada, a fumaça quente agride todo o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar irritação, tosse, pigarro, aumento de secreção e infecções.
O uso de bebidas alcoólicas causa irritação do aparelho fonador semelhante à produzida pelo cigarro, além de reduzir as respostas de defesa do organismo.
Os chamados hábitos vocais inadequados: tossir, pigarrear e competir com os sons de fundo representam um gesto extremamente agressivo para a delicada mucosa da laringe e podem contribuir para o aparecimento de lesões nas pregas vocais.
A poluição também é nociva para a voz, uma vez que o ar que respiramos passa pela laringe. Pessoas constantemente submetidas à poluição podem desenvolver mais facilmente infecções virais, bronquite e pneumonia.
A produção vocal é uma função de enorme gasto energético. Às vezes a fadiga é tão intensa que a qualidade vocal se torna fraca, mais baixa e com modulação reduzida. Daí a necessidade do repouso adequado após uso intensivo.
O ar condicionado também pode ser um vilão na medida em que resfria o ambiente retirando a umidade do ar e consequentemente ressecando o trato vocal. Se o uso do ar for inevitável, aconselha-se a ingestão constante de água na temperatura ambiente.
Evitar mudanças bruscas de temperatura, usar roupas que não impeçam a livre movimentação da laringe e da cintura, onde se encontra o músculo diafragma, e evitar medicamentos sem orientação médica também ajuda a manter uma voz saudável.
