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Miniguia de verão: dicas para aproveitar a estação com segurança

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Miniguia de verão: dicas para aproveitar a estação com segurançaO verão chegou e com isso também chegam os passeios, viagens, férias. Mas é importante cuidar da alimentação para ter disposição e muita energia para aproveitar o que o verão oferece.

 

Para auxiliar nesse cuidado, seguem algumas dicas:

 

bebaagua-miniguia

 

Casos de desidratação são comuns nesta época do ano. Para evitar, beba no mínimo 2 litros de líquido por dia. Faça uso da água de coco!

 

cenourafolhasverdes-miniguia

 

Use os alimentos ricos em betacaroteno, como: manga, cenoura, laranja, mamão, pêssego, folhas verde-escuras, abóbora, etc. Além de terem grande quantidade de antioxidantes (retardam o envelhecimento e podem prevenir doenças), eles proporcionam à pele um bronzeamento bonito e duradouro;

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