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‘Combustíveis’ naturais para a folia:
Barras de cereais - possuem carboidratos, fibras, vitaminas e sais minerais e ajudarão o folião a manter a energia e proporcionar o equilíbrio necessário ao organismo;
Barras de proteína - auxiliam o folião a não perder massa magra, pois fornecem as proteínas necessárias aos músculos. Durante atividades com gasto energético intenso, o organismo acaba usando tecido muscular como fonte de energia, no processo chamado catabolismo;
Carboidratos em gel - uma forma prática de consumo de carboidratos, que são o combustível ideal para o corpo. Não pesam no estômago e possuem rápida absorção, além de serem ótimos para manter o rendimento do organismo durante a folia;
Bebidas isotônicas - ricas em sais minerais e carboidratos de rápida absorção, além de hidratar e refrescar o corpo, ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e ainda fornecem energia extra para o folião;
Frutas desidratadas e bananas-passas - uma forma prática e saborosa para proporcionar carboidratos, vitaminas e sais minerais ao organismo;
Guaraná - se o folião acordar com fraqueza, cansaço e fadiga, será o momento de consumo deste produto. Ele ajudará o organismo a recuperar a energia, além de estimular o sistema nervoso central e o sistema cardiovascular. Mas é preciso evitar o consumo de guaraná associado a bebidas alcoólicas.
