Carnaval: Manual do folião

O folião deve aproveitar o período do Carnaval sem descuidar do corpo e da mente. Quem quer fazer bonito na avenida, nos blocos, nos clubes e na praia deve começar a se preparar. Para cair na folia, sem esquecer a saúde, alguns cuidados devem ser tomados, especialmente quanto à hidratação, alimentação e sono antes, durante e depois da folia.

Os chamados “combustíveis naturais” podem ser levados sem culpa para manter a alegria e a disposição durante a festa. São alguns alimentos práticos e saudáveis, que cabem em qualquer bolsa e podem ser levados para a folia, como barras de cereais e de proteína, carboidratos em gel, bebidas isotônicas, frutas desidratadas e banana-passa. E ainda alguns kits de produtos naturais, orgânicos e integrais que não podem faltar na mesa de um bom folião. Mas se, mesmo após essas dicas, o folião exagerar e acordar de ressaca, é possível fazer uma alimentação saudável para o organismo se recuperar e enfrentar a volta à rotina diária. Confira as dicas de alimentos que podem ajudar a curar a ressaca. Afinal, o ano começa mesmo depois da folia.