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O estado nutricional da mãe é de grande importância e reflete diretamente na gestação. Mães que estavam obesas antes do período gestacional, devem ter maior atenção, pois o ganho de peso total deve ser menor do que das mães que estão em estado nutricional adequado. A tabela abaixo mostra o ganho de peso ideal para cada situação.
| Estado Nutricional Inicial (IMC=peso/alt²) | Ganho de peso total no 1º trimestre | Ganho de peso semanal médio no 2º e 3º trimestre | Ganho de peso total |
| Baixo peso | 2,3 | 0,5 | 12,5 - 18,0 |
| Adequado | 1,6 | 0,4 | 11,5 - 16,0 |
| Sobrepreso | 0,9 | 0,3 | 7,0 - 11,5 |
| Obesidade | - | 0,3 | 7,0 |
É necessário maior aporte de calorias, vitaminas, minerais e proteínas na gestação. Mas, isso irá depender do estado nutricional da mãe. Para as mães em estado nutricional adequado é necessário um adicional de 300 Kcal/dia na alimentação a partir do segundo trimestre. No caso de mães obesas não é necessário nenhum adicional de calorias. Já para as mães com Baixo Peso, este adicional de 300 Kcal/dia deve ser fornecido desde o primeiro trimestre. Lembrando que: essas calorias devem vir em alimentos saudáveis. Já em relação às vitaminas e minerais, não há diferença, todas devem fazer a mesma ingestão.
A ingestão de alimentos ricos em fibras, como pães integrais, arroz integral, granola, aveia, frutas em geral, legumes, verduras, leite e derivados irá garantir uma gestação saudável com prevenção do ganho de peso exagerado, hipertensão, aumento dos níveis de glicose, anemia, dentre outros.
Segue abaixo um modelo simples de cardápio para as futuras mamães:
