Alimentação na gravidez: veja exemplo de cardápio!

Existe um período na vida das mulheres em que a preocupação com alimentação é maior: o período da gestação, que é quando a mãe está pensando na sua saúde e na do bebê. Surgem as dúvidas "o que comer?", "em que quantidade?", e junto com isso vêm os mitos que deixam as futuras mamães com muito o que pensar. Por isso, esse texto vem esclarecer algumas coisas sobre esse período mágico que acontece com as mulheres.

Alguns cuidados específicos devem ser tomados em cada fase, pois ocorrem mudanças fisiológicas no organismo e há um aumento das necessidades nutricionais, mas não justifica que a mãe precise "comer por dois". Inclusive, isso é errado e pode levar ao ganho de peso exagerado e algumas vezes prejuízos para a saúde.