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Cuidados com a alimentação na terceira idade

Índice deste artigo:

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Quais os segredos da boa alimentação na terceira idade?

Variar os tipos alimentares, desde frutas, legumes, até as oleaginosas.

 

Como os alimentos podem prevenir a osteoporose?

Aumentando a ingestão de alimentos fontes de cálcio e magnésio e, consequentemente, evitando alimentos ricos em cafeína, como chá-preto e outros como café e refrigerantes, pois a cafeína impede a absorção de cálcio.

 

 

Mariana Barnabé Savian é nutricionista, graduada pela PUC-Campinas e pós-graduada em Nutrição clínica e estética pelo IPGS (Instituto de Ensino e Pesquisa em Gestão da Saúde). Atua como nutricionista clínica e estética. CRN 30156/P

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