Higiene do sono para crianças

- Mantenha o mesmo horário para os pequenos dormirem e acordarem todos os dias;

- Coloque a criança na cama ainda acordada;

- Tente não deixar a criança adormecer tomando leite, assistindo TV ou em outro lugar que não seja a sua própria cama;

- Não alimente a criança durante a noite;

- Evite levar a criança para a cama dos pais para dormir ou acalmar-se;

- Se a criança acordar durante a noite para ir ao banheiro ou por causa de pesadelos, fique no quarto dela até acalmar-se e avise-a que voltará para seu quarto quando ela adormecer.

Reginaldo do Carmo Aguiar é psicólogo clínico comportamental, analista do comportamento e estudioso das Neurociências. http://www.psicopoesia.blogspot.com/