Pilates traz inúmeros benefícios às crianças e pode ser opção para as férias

Crianças a partir dos 4 anos de idade já podem praticar a atividade, pois, segundo a fisioterapeuta, nessa idade a criança torna-se capaz de combinar e executar as orientações e o instrutor consegue trabalhar com os princípios do Pilates. Não há contraindicação, no entanto, é preciso respeitar as individualidades e limitações de cada um. "Trabalhar os mesmos exercícios realizados pelos adultos pode ser perigoso, por isso é preciso tomar cuidado para não utilizar carga excessiva e não promover alongamento em demasia, pois a grande maioria das crianças não consegue discernir uma dor de alongamento de uma dor real", diz ela.

Para que a atividade seja prazerosa e atrativa, os exercícios devem ser conduzidos de forma lúdica, como uma brincadeira. O ideal é que se trabalhe com crianças da mesma faixa etária.

Utilizar acessórios como bolas, discos de rotação e de equilíbrio, rolos de espuma, meia-lua e outros desperta e estimula as crianças. Os equipamentos podem ser adaptados para elas com objetos como caixas de diversos tamanhos ou almofadas.

Segundo a fisioterapeuta, os exercícios progridem respeitando o limite de cada criança. Uma boa opção para as férias de julho, não é mesmo?

Nathassia Orestes é fisioterapeuta do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte.

Portal: www.institutocohen.com.br