Lanche saudável: veja o que colocar na lancheira do seu filho!

Chocolates, salgados fritos, refrigerantes e doces em geral compõem o cardápio das cantinas de algumas escolas. Esses alimentos são ricos em sódio, gorduras e açúcares, predispondo ao desenvolvimento da obesidade infantil. Portanto, que tal começar um ano escolar diferente com seus filhos, melhorando a qualidade dos lanches mandados de casa?

Sabemos que os hábitos alimentares da família influenciam bastante no que a criança irá comer ou deixar de comer, por isso é importante que em casa se tenha o costume de sempre ter frutas, iogurtes, cereais e sucos à mesa. Assim, as guloseimas não serão tão atrativas.

É normal que os pais fiquem na dúvida sobre o que colocar na lancheira. A substituição de alguns alimentos já faz uma grande diferença, como, por exemplo: trocar os refrigerantes ou sucos em pó por sucos naturais ou iogurtes; os salgadinhos chips ou biscoitos recheados por biscoitos integrais ou sem recheio; os doces e chocolates pelas frutas.