Insônia em crianças: falta de orientação dos pais é decisiva

Existe uma quantidade de horas mínima que toda criança deveria dormir? Qual é a recomendação?

Cada ser humano tem uma necessidade individual de horas de sono. A recomendação é não acordar a criança que dorme, nem que seja para se alimentar. O sono é mais importante do que a alimentação para o desenvolvimento infantil.

A insônia de crianças e bebês pode ser tratada ou amenizada de alguma forma? O que os pais podem fazer, por exemplo?

Deve-se diagnosticar qual é(são) a(s) causa(s) da insônia e, assim, instituir o tratamento, que pode ser medicamentoso e/ou através de mudanças de hábitos dos pais ou dos cuidadores e da criança.

Recomendo ainda aos pais o livro de minha autoria, publicado pelo grupo da VETOR EDITORA, chamado O SONO DAS CRIANÇAS, que se trata de um manual para pais, cuidadores e professores, e que também pode ser colorido pelas crianças.

A insônia nesta fase pode acarretar algum problema de desenvolvimento da criança, tendo em vista a importância do sono no processo?

Sim, é durante o sono que 80% do hormônio do crescimento é produzido. Além disso, quem dorme mal vive menos e tem menor imunidade.

Chás, bebidas ou outras medidas caseiras podem de alguma forma ajudar?

Muitas vezes sim, mas quando possuem cafeína e/ou taurina atrapalham, pois são estimulantes do sistema nervoso central e ficam até dezesseis horas no organismo. Esses produtos à base de cafeína e/ou taurina diminuem a quantidade e a qualidade do sono nas crianças e adultos.

Dr. José Carlos Souza é médico formado pela Universidade Federal de Mato Grosso do Sul, com residência em Psiquiatria pelo Hospital do Juqueri - Franco da Rocha - SP. Possui título de especialista em Medicina do Sono pela Associação Médica Brasileira, é especialista em Psiquiatria pelo Conselho Federal de Medicina e Membro da Associação Brasileira de Psiquiatria e Sociedade Brasileira de Sono. Já publicou vários artigos e livros científicos e é palestrante.