Um estudo feito por cientistas da Faculdade de Medicina de Harvard afirma que mulheres que fazem musculação reduzem o risco de desenvolver diabetes.
O estudo acompanhou cerca de 100 mil enfermeiras americanas por um período de oito anos e, no que diz respeito especificamente ao diabetes, os benefícios da musculação superaram os do exercício aeróbico.
Eles concluíram que mulheres que fazem pelo menos 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos e ao menos uma hora também por semana de musculação tiveram a redução mais significativa (no risco de diabetes), se comparadas com mulheres sedentárias.
Elas reduziram em um terço as chances de desenvolverem diabetes 2.
A classe médica já sabia que a prática de exercícios físicos aeróbicos regularmente ajuda na diminuição do risco de se desenvolver esse tipo de diabetes e o que o estudo sugere é que a musculação e os exercícios de resistência também são importantes.
O estudo de Harvard sugere, no entanto, que musculação e exercícios de resistência sejam adicionados à rotina para garantir uma maior proteção.
Mesmo a notícia sendo animadora, os pesquisadores afirmaram que o estudo não é perfeito. Entrevistaram apenas enfermeiras, em sua maioria de etnia caucasiana, e levaram em conta apenas os dados que as mulheres lhes passavam, sem poder checá-los. Porém, eles disseram que os resultados são compatíveis com outras pesquisas que analisaram esses quesitos em grupos de homens.
Segundo eles, uma massa muscular mais desenvolvida funciona como um amortecedor contra diabetes. Isso porque o diabetes do tipo 2 se desenvolve quando células que produzem insulina passam a funcionar mal ou quando a insulina produzida não age como deveria.
A função da insulina é permitir ao corpo usar o açúcar como energia e armazenar qualquer excesso nos músculos e no fígado. Assim, o excesso de peso pode aumentar o risco de uma pessoa em desenvolver a doença.
De acordo com o instituto britânico Diabetes UK, se você está acima do peso, a cada quilo perdido, você reduz o risco de ter esse tipo de diabetes em 15%.
"Apesar das limitações envolvidas, a pesquisa destaca a mensagem de que ter um estilo de vida saudável e ativo pode ajudar a reduzir o risco de se ter diabetes 2", disse o médico Richard Elliot, porta-voz do instituto.
Fonte: BBC Brasil
