O verão é uma estação que se caracteriza pelo seu calor intenso, um clima propício para que as pessoas possam aproveitar as praias e piscinas. No entanto, o aumento da transpiração devido ao calor, aliado à baixa reposição de líquidos, pode representar também um aumento do risco de formação de cálculos renais, a famosa "pedra no rim".
De acordo com o urologista do Centro de Referência para a Saúde do Homem, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, Fábio Vicentini, beber líquidos regularmente, adotar uma dieta mais leve e ficar atento à coloração da urina são algumas medidas que podem evitar o problema, que é maior em até 30% em períodos mais quentes do ano.
"A dieta ideal inclui primordialmente o aumento da ingestão de líquidos, cerca de dois litros de água por dia e de sucos de frutas cítricas, associado à diminuição do uso de sal nos alimentos. As refeições diárias devem conter mais verduras, legumes, frutas e saladas", alerta Fábio.
Apesar de haver maior incidência de casos de pedra nos rins maior em homens, as mulheres também precisam estar atentas ao problema. De acordo com o urologista, mais de 15% da população do mundo apresenta cálculos renais, sendo que 85% conseguem expelir as pedras naturalmente através da urina.
"A maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal é observarmos a coloração da urina. Quanto mais transparente, melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais", afirma o especialista.
Além dos já referidos cuidados, Fábio indica que as pessoas fiquem atentas à ingestão de frutos do mar na praia, já que esse tipo de alimento apresenta um elevado índice de ácido úrico, um dos principais responsáveis pelos cálculos renais. O consumo de frituras e carnes vermelhas deve ser igualmente evitado.
Fonte: Agência Brasil
