Chegou de férias há duas semanas e ainda está desanimado, com dor de cabeça, ansioso ou com dificuldade para cumprir a rotina do trabalho? Você pode estar com a chamada 'síndrome da depressão pós-férias'. Pelo menos vinte e três por cento dos brasileiros já tiveram a doença, segundo um estudo da International Stress Management Association no Brasil. Antes de completar quinze dias de retorno ao trabalho, o desânimo é comum. O corpo e a mente precisam de tempo para se readaptarem à rotina. Segundo a presidente International Stress Management Association no Brasil, Ana Maria Rossi, um dos fatores determinantes para o problema é a insatisfação com o ambiente de trabalho.
"Seja porque ela não tem recursos suficientes para desenvolver o seu trabalho, por que elas não gostam da equipe, por que elas não estão capacitadas o suficiente, não se sentem recompensadas, gratificadas pelo seu esforço na empresa. Algum fator determinante que faz com que essa pessoa tenha uma insatisfação muito grande e se sinta desmotivada para realizar o seu trabalho"
Ainda segundo Ana Maria Rossi, quase 70% dos entrevistados afirmaram usar medicamentos e mais da metade consomem bebidas alcoólicas para lidar com a insatisfação. A psicóloga Vera Lúcia de Carvalho recomenda formas mais saudáveis de se evitar a depressão pós-férias.
"Adequar o período de férias. Dividir as férias em dois períodos por exemplo. Tira um período no primeiro semestre e deixa o próximo período para o próximo semestre. Dividir mais para não ficar um ano de expectativa para aquele momento. Antes das férias, deve se conscientizar de que as férias devem ser bem utilizadas em prol de si, para que o retorno seja um retorno de mais prazer, de mais motivação."
Ainda segundo a psicóloga, alternativas como sair com amigos ou dedicar-se a alguma atividade que dê prazer também podem ajudar na volta ao trabalho.
Reportagem de Suely Frota - Ministério da Saúde
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