Strogonofe de frango light com iogurte

Ingredientes:

1 colher (sopa) de cebola ralada

1 colher (sopa) de mostarda

1 colher (sopa) de molho inglês

2 colheres (sopa) de ketchup

1 colher (sobremesa) de páprica

200 g de cogumelos frescos

1 tablete de caldo de galinha

1 xícara (chá) de água quente

600 g de peito de frango (cortado em cubinhos)

1 colher (sopa) de farinha de trigo

1 xícara (chá) de leite desnatado

1 copo de iogurte natural desnatado

Sal e salsinha picada a gosto