Batida energética

Ingredientes:

• 1 copo de leite de soja
• 1 copo de iogurte natural
• 2 bananas nanicas picadas
• 1 colher (sopa) de coco ralado
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 2 colheres (sopa) de mel
• 1/2 maçã com casca e sem sementes

1 dente de alho descascado