Filé de peixe com legumes

Ingredientes

• 1 cebola média
• Sal a gosto
• 2 cenouras grandes
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• 2 pimentões vermelho e grandes
• 3 colheres (sopa) de milho
• 1/2 alho-poró
• 10 g de margarina light
• 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado
• 4 filés de badejo