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Sanduíche do folião

Índice deste artigo:

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sanduíche do folião

Fonte de fibras, antioxidantes e proteína.


Ingredientes

  • 2 fatias de pão integral
  • 4 colheres (sopa) de ricota amassada
  • 1 colher (sopa) de azeite extravirgem
  • 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (sopa) de tomate seco picado
  • 1 pitada de sal marinho
  • 4 folhas de rúcula

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