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O uso das marchas
Você tem dúvidas quanto ao uso de marchas durante as pedaladas? Saiba que esse é um acessório que tem como função auxiliar o ciclista, especialmente em condições adversas, como as subidas e ladeiras.
"Considerando que a potência da pedalada é resultante da combinação entre força e velocidade, basicamente as marchas consideradas mais leves vão requerer maior cadência de pedalada (maior número de revoluções por minuto) para manter uma dada produção. Já as marchas consideradas mais pesadas vão requerer mais força, logo a velocidade de rotação do pedivela pode diminuir", destaca o professor.
Para ter uma orientação mais completa sobre qual é a bicicleta ideal e sobre o ritmo de exercício, procure um especialista em educação física. Lembre-se que o ciclismo, assim como outras atividades físicas, requer uma alimentação balanceada e uma hidratação correta.
Dr. Felipe Pivetta Carpes é professor na Universidade Federal do Pampa (UNIPAMPA) nas áreas de biomecânica e cinesiologia, com participação na graduação e pós-graduação. É membro do conselho executivo da Sociedade Brasileira de Biomecânica e membro efetivo da International Society of Biomechanics. É um dos fundadores do Grupo de Estudo e Pesquisa em Ciclismo, pioneiro no Brasil no estudo das forças na pedalada.
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