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Cuidados com a coluna
Assim como o uso de um tênis apertado pode trazer desconforto durante a prática de uma atividade física, o ajuste inadequado de uma bicicleta pode trazer dores. Por isso, a prática do ciclismo com um ajuste adequado da altura do selim e do guidão pode evitar a ocorrência de incômodos em ciclistas, especialmente os lombares.
"O comprador de uma bicicleta deve atentar para o propósito do seu uso. Comprar uma bicicleta para estrada e usá-la para andar em ruas com paralelepípedo provavelmente será muito desconfortável. Da mesma forma, pode acarretar algum desconforto e dor", aconselha o professor.
Apesar de não haver nenhum estudo que, até agora, tenha sido capaz de descrever uma fórmula "mágica" para o ajuste do posicionamento na bicicleta, existem algumas dicas que podem ajudar. Uma delas é manter as curvaturas normais da coluna, já que estas têm a função de absorver e dissipar o impacto.
"O ciclista também deve garantir que os joelhos não tenham uma extensão completa durante o ponto morto inferior do ciclo de pedalada e que a distância entre as mãos no apoio do guidão seja similar à largura dos ombros. No entanto, devido às características de cada bicicleta, praticante e objetivo, vale a pena buscar um profissional capacitado para fazer a avaliação do posicionamento, comumente chamada de bike fit", complementa Felipe.
