Saiba mais sobre os suplementos alimentares

Suplementos alimentares estão se tornando cada vez mais comuns, mas o que de fato são? De acordo com a nutricionista esportiva Livia Hasegawa, suplementos são produtos geralmente derivados de alimentos, mas que possuem uma ação mais rápida ou uma melhor absorção e concentração em um menor volume de produto. Atuam no organismo de diversas formas: aumentando rendimento, massa muscular, auxiliando na perda de gordura, melhorando cansaço, evitando câimbras, aumentando a imunidade, entre outros benefícios.

Ele pode ser indicado para atletas ou para aqueles que praticam atividade física com frequência. Porém, a nutricionista chama a atenção de que apenas um profissional da área pode indicar a suplementação alimentar. "É importante procurar um bom profissional, pois ele irá indicar qual o melhor suplemento, qual a quantidade correta e os melhores horários para tomar", explica Livia. Segundo ela, suplementos tomados nas doses erradas ou em horários errados podem não ter o efeito desejado e, dependendo da pessoa, causar prejuízos. "Vale lembrar que as pessoas são diferentes e que um suplemento pode funcionar muito bem pra um e não muito pra outros e todo suplemento deve ser testado em treinos e nunca em provas (no caso de corredores, triátlon, pedal, etc.)", diz ela.