Desafio de verão IDMED - semana 7: confira série de exercícios para deixar o corpo em forma

Falta pouco para a estação mais quente do ano e o Idmed dá continuidade ao "Desafio Verão", com mais uma semana de exercícios para fazer você manter o corpo em forma durante toda a temporada.

Na sétima semana agruparemos os exercícios do treino 1 (de membros inferiores) em duplas, para nova potencialização do nosso treinamento.

Trabalharemos com as 4 séries de 10 repetições para cada dupla de exercício com pausa de 2 minutos após a última série da dupla. Entre os exercícios de uma mesma dupla não há pausa.
A carga não necessita de ajuste nesta semana, pois este é um estímulo bastante intenso e cansativo.